Kletterblog RX Climbing Holds
Hier findest du regelmäßig Beiträge über Klettertechnik, Griffentwicklung, Routensetzung, Trainingstipps und Einblicke hinter die Kulissen unserer Werkstatt.
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Beliebte Themen:
Welche Griffarten passen zu welcher Wand?
Wie wählt man die richtigen Volumen?
Indoor vs Outdoor Training: Worauf kommt es an?
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Tipps und Beiträge rund ums Klettern und Bouldern
Ausgleichstraining für Kletterer: Antagonisten stärken, Fehlhaltungen vorbeugen
Welche Muskeln Kletterer ausgleichen sollten, einfache Übungen und wie du das Ausgleichstraining in deine Woche einbaust.
Fallschutz für die Boulderwand zu Hause: Matten, Fläche und typische Fehler
Fallschutz für die Boulderwand zu Hause: Mattenaufbau, nötige Fläche, typische Fehler und eine kurze Checkliste.
Fingerverletzungen beim Klettern vorbeugen: Ringbänder schützen
Fingerverletzungen sind die häufigste Kletterverletzung. Wie Ringbandverletzungen entstehen, welche Warnzeichen es gibt und wie du vorbeugst.
Kletterwand in der Schule: Was die DGUV für Boulderwände vorgibt
Welche Vorgaben die DGUV für Boulderwände in Schulen macht: Fallhöhe, Fallraum, Fallschutz, Normen, Aufsicht und Prüfung.
Aufwärmen beim Bouldern: So bereitest du Körper und Finger richtig vor
Wie lange und wie du dich vor dem Bouldern aufwärmst: drei Phasen, Dehnen vorher oder nachher und Aufwärmen an der Wand.
Angst beim Klettern und Bouldern überwinden: Sturztraining und Kopfsache
Wie sich Angst beim Klettern und Bouldern abbauen lässt: Sturztraining in kleinen Schritten, Atmung und Strategien für den Kopf.
Mehr Infos zum Thema findest du auf klettern.de
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Dein Wunschgriff ist nicht dabei?
Auf Anfrage fertigen wir Klettergriffe in deinem Wunschdesign, deiner Farbe und Textur. Schreib uns – wir beraten dich persönlich.
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