{"id":4668,"date":"2026-11-04T08:00:00","date_gmt":"2026-11-04T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/?p=4668"},"modified":"2026-11-04T08:00:00","modified_gmt":"2026-11-04T07:00:00","slug":"bouldern-verletzungen-vermeiden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/bouldern-verletzungen-vermeiden\/","title":{"rendered":"Avoiding injuries while bouldering: What the DAV accident statistics 2025 show"},"content":{"rendered":"<style>\n.rxb{font-size:17px;line-height:1.75;color:#2b2b2b}\n.rxb p{margin:0 0 1.1em}\n.rxb h2{font-size:clamp(24px,2.6vw,30px);line-height:1.25;font-weight:800;color:#0b0f10;margin:1.9em 0 .6em;scroll-margin-top:110px}\n.rxb h3{font-size:20px;line-height:1.35;font-weight:800;color:#0b0f10;margin:1.5em 0 .5em}\n.rxb a{color:#e04a12;font-weight:600;text-decoration:none;border-bottom:1px solid rgba(255,90,31,.35)}\n.rxb a:hover{border-bottom-color:#ff5a1f}\n.rxb ul,.rxb ol{margin:0 0 1.2em;padding-left:1.3em}\n.rxb 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Lesezeit<\/span><span>Stand: November 2026<\/span><\/div><figure class=\"rxb-hero\"><img fetchpriority=\"high\" src=\"https:\/\/rxclimbingholds.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/klettertraining-halle-rx-863x1024.jpg\" alt=\"Boulderer in Bewegung an einer Boulderwand mit Volumen\" width=\"863\" height=\"1024\" loading=\"eager\" decoding=\"async\" title=\"\"><figcaption>Bouldern ist sicher, wenn Fallen, Landen und Abklettern sitzen.<\/figcaption><\/figure><p>Bouldern gilt als einfacher Einstieg in den Klettersport: kein Seil, kein Gurt, einfach loslegen. Trotzdem entf\u00e4llt der Gro\u00dfteil der gemeldeten Hallenunf\u00e4lle auf das Bouldern. Die <strong>Kletterhallen-Unfallstatistik 2025<\/strong> des DAV zeigt, wo das Risiko liegt \u2013 und wie sich viele <strong>Verletzungen beim Bouldern<\/strong> vermeiden lassen. Dieser Ratgeber fasst die wichtigsten Zahlen und Empfehlungen zusammen.<\/p><div class=\"rxb-tldr\"><strong class=\"rxb-k\">Das Wichtigste in K\u00fcrze<\/strong><ul><li><b>Statistik 2025:<\/b> 341 gemeldete Unf\u00e4lle, in der Detailauswertung 174 beim Bouldern.<\/li><li><b>Hauptursache:<\/b> St\u00fcrze auf die Matte \u2013 155 F\u00e4lle.<\/li><li><b>Verletzungen:<\/b> 89 % betreffen Arme und Beine, Umknicken macht 46 % aus.<\/li><li><b>Wichtigste Regel:<\/b> Abklettern statt abspringen, wo es m\u00f6glich ist.<\/li><li><b>Routenbau:<\/b> Sanfte Einstiege, niedrigere Schl\u00fcsselstellen und Downclimb-Griffe helfen.<\/li><\/ul><\/div><nav class=\"rxb-toc\" aria-label=\"Inhalt\"><b>Inhalt<\/b><ol><li><a href=\"#zahlen\">Was die Statistik zeigt<\/a><\/li><li><a href=\"#vermeiden\">So vermeidest du Verletzungen<\/a><\/li><li><a href=\"#hallen\">Was Hallen und Routenbauer tun k\u00f6nnen<\/a><\/li><li><a href=\"#kinder\">Kinder: der DAV-Boulderschein<\/a><\/li><li><a href=\"#faq\">H\u00e4ufige Fragen<\/a><\/li><\/ol><\/nav><h2 id=\"zahlen\">Was die Statistik zeigt<\/h2><p>F\u00fcr das Berichtsjahr 2025 wurden dem DAV insgesamt 341 Unf\u00e4lle gemeldet. In der Detailauswertung von 252 F\u00e4llen entfielen 174 auf das Bouldern und 68 auf das Klettern. Beim Bouldern sind <strong>St\u00fcrze auf die Matte<\/strong> mit 155 F\u00e4llen mit Abstand die h\u00e4ufigste Ursache.<\/p><div class=\"rxb-tw\"><table><thead><tr><th>Unfallhergang beim Bouldern<\/th><th>Anteil laut DAV<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Umknicken<\/td><td>46 %<\/td><\/tr><tr><td>Sturz auf obere Extremit\u00e4t<\/td><td>27 %<\/td><\/tr><tr><td>Sturz auf den Rumpf<\/td><td>1 %<\/td><\/tr><tr><td>Sonstiges<\/td><td>26 %<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><p>Insgesamt betreffen 89 Prozent der Verletzungen Arme und Beine. Bei Kindern und Jugendlichen sind h\u00e4ufiger die Arme betroffen, mit zunehmendem Alter eher Beine und Rumpf.<\/p><h2 id=\"vermeiden\">So vermeidest du Verletzungen<\/h2><ol class=\"rxb-steps\"><li><b>Abklettern statt abspringen:<\/b> Der DAV empfiehlt, wo m\u00f6glich abzuklettern \u2013 besonders nach dem Top.<\/li><li><b>Fallen und Landen \u00fcben:<\/b> Laut DAV sollten richtiges Fallen, Landen und Spotten gelernt und regelm\u00e4\u00dfig ge\u00fcbt werden.<\/li><li><b>Fallraum frei halten:<\/b> Unter Bouldern nicht stehen oder sitzen, Trinkflaschen und Taschen weg von der Matte.<\/li><li><b>Aufw\u00e4rmen:<\/b> Erst leichte Boulder, dann schwerere Z\u00fcge.<\/li><li><b>Ehrlich bleiben:<\/b> Bei hohen, unsicheren Z\u00fcgen lieber vorher abklettern als einen unkontrollierten Sturz riskieren.<\/li><\/ol><p>Die Grundregeln f\u00fcr die Halle stehen auch im Beitrag <a href=\"https:\/\/rxclimbingholds.de\/die-funf-sicherheitsregeln-fur-boulderhallen\/\">Die f\u00fcnf Sicherheitsregeln f\u00fcr Boulderhallen<\/a>.<\/p><div class=\"rxb-tip\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rxclimbingholds.de\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/IMG_6800-150x150.jpeg\" alt=\"Raul Ortiz\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\" title=\"\"><div><b class=\"rxb-who\">Praxis-Tipp von Raul<\/b><p>Beim Schrauben eines Boulders immer auch den Weg nach unten mitdenken: Gibt es nach dem Top einen gut erreichbaren Griff zum Abklettern? Ein einziger gut gesetzter Abkletter-Griff kann viele harte Landungen verhindern.<\/p><\/div><\/div><h2 id=\"hallen\">Was Hallen und Routenbauer tun k\u00f6nnen<\/h2><p>Die Statistik richtet sich ausdr\u00fccklich auch an den Routenbau. Der DAV nennt <strong>relativ sanfte Einstiege<\/strong>, <strong>niedrigere Schl\u00fcsselstellen<\/strong> und sogenannte <strong>Downclimb-Griffe<\/strong>. Daf\u00fcr braucht es genug passende Griffe in der Halle \u2013 gro\u00dfe, gut haltbare Griffe zum Abklettern und eine Mischung, mit der sich Schl\u00fcsselstellen bewusst platzieren lassen.<\/p><div class=\"rxb-grid\"><div class=\"rxb-card\"><b>Downclimb-Griffe<\/b><p>Gro\u00dfe, gut erreichbare Griffe neben dem Top-Bereich.<\/p><\/div><div class=\"rxb-card\"><b>Sanfte Einstiege<\/b><p>Die ersten Z\u00fcge leicht halten, damit niemand aus dem Startzug unkontrolliert f\u00e4llt.<\/p><\/div><div class=\"rxb-card\"><b>Schl\u00fcsselstelle tief<\/b><p>Schwere Z\u00fcge eher im unteren Teil des Boulders platzieren.<\/p><\/div><div class=\"rxb-card\"><b>Erfahrene Schrauber<\/b><p>Routenschrauben mit Blick auf Sicherheit \u2013 siehe <a href=\"https:\/\/rxclimbingholds.de\/routenschrauben-routensetting-service\/\">Routenschrauben<\/a>.<\/p><\/div><\/div><h2 id=\"kinder\">Kinder: der DAV-Boulderschein<\/h2><p>Aus der Unfallstatistik 2024 ist beim DAV der <strong>Boulderschein<\/strong> f\u00fcr Kinder und Jugendliche entstanden. Stufe 1 richtet sich an Kinder von etwa 6 bis 10 Jahren mit ihren Eltern und Boulderneulinge: richtiges Verhalten in der Boulderhalle, Bouldern mit Betreuung und Aufsichtspflicht. Stufe 2 ist f\u00fcr etwa 10- bis 14-J\u00e4hrige mit ersten Erfahrungen: Verletzungen vorbeugen, Tipps zum besseren Bouldern und eine Pr\u00fcfung.<\/p><div class=\"rxb-cta\"><h3>Boulder sicherer schrauben?<\/h3><p>RX Climbing Holds liefert Griffe und GFK-Volumen f\u00fcr Hallen und \u00fcbernimmt auf Wunsch das Routenschrauben \u2013 mit Blick auf sichere Einstiege und Abkletter-Griffe.<\/p><div class=\"rxb-btns\"><a class=\"rxb-btn rxb-btn--l\" href=\"https:\/\/wa.me\/491713406069\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Per WhatsApp anfragen<\/a><a class=\"rxb-btn rxb-btn--d\" href=\"https:\/\/rxclimbingholds.de\/kletterhallen-vereine\/\">F\u00fcr Hallen &amp; Vereine<\/a><\/div><\/div><h2 id=\"faq\">H\u00e4ufige Fragen<\/h2><div class=\"rxb-faq\"><details><summary>Was ist die h\u00e4ufigste Verletzung beim Bouldern?<\/summary><div><p>Laut DAV-Kletterhallen-Unfallstatistik 2025 sind St\u00fcrze auf die Matte die mit Abstand h\u00e4ufigste Unfallursache beim Bouldern. 89 Prozent der Verletzungen betreffen Arme und Beine, Umknicken macht 46 Prozent aus.<\/p><\/div><\/details><details><summary>Soll man beim Bouldern abspringen oder abklettern?<\/summary><div><p>Der DAV empfiehlt: Wo m\u00f6glich, abklettern statt abspringen. Richtiges Fallen und Landen sollte trotzdem gelernt und regelm\u00e4\u00dfig ge\u00fcbt werden.<\/p><\/div><\/details><details><summary>Was ist der DAV-Boulderschein?<\/summary><div><p>Ein Kursangebot des DAV f\u00fcr Kinder und Jugendliche in zwei Stufen: Stufe 1 f\u00fcr etwa 6- bis 10-J\u00e4hrige mit Eltern, Stufe 2 f\u00fcr etwa 10- bis 14-J\u00e4hrige mit ersten Erfahrungen.<\/p><\/div><\/details><details><summary>Was k\u00f6nnen Hallen beim Routenbau f\u00fcr die Sicherheit tun?<\/summary><div><p>Der DAV nennt sanfte Einstiege, niedrigere Schl\u00fcsselstellen und sogenannte Downclimb-Griffe, \u00fcber die man sicher abklettern kann. Mehr dazu im Beitrag <a href=\"https:\/\/rxclimbingholds.de\/routenschrauben-routensetting-service\/\">Routenschrauben<\/a>.<\/p><\/div><\/details><\/div><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@type\": \"FAQPage\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Was ist die h\u00e4ufigste Verletzung beim Bouldern?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Laut DAV-Kletterhallen-Unfallstatistik 2025 sind St\u00fcrze auf die Matte die mit Abstand h\u00e4ufigste Unfallursache beim Bouldern. 89 Prozent der Verletzungen betreffen Arme und Beine, Umknicken macht 46 Prozent aus.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Soll man beim Bouldern abspringen oder abklettern?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Der DAV empfiehlt: Wo m\u00f6glich, abklettern statt abspringen. 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Here&#039;s what the DAV (German Alpine Club) statistics from 2025 show and how injuries can be avoided.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4625,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[],"class_list":["post-4668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ratgeber"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/klettertraining-halle-rx.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4668"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4676,"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4668\/revisions\/4676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rxclimbingholds.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}